ПОПРОБУЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС – https://youtu.be/Cih5ud75vjE
—————————————————————–
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
——————————————————————————-
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
—————————————
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ – https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA
————————————————————————-

Комплекс из 11 упражнений нужно выполнять каждый день!
Советую для быстрейшего результата включить его 2-3 раза в день.

Если есть время на полную тренировку, то выполняем этот комплекс 2-3 раза подряд. Получится функциональная круговая тренировка на жиросжигание и увеличение РЕЛЬЕФА тела.

………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ – https://reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
…………………………………………………………………….
Для сотрудничества: [email protected]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin – https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA?view_as=subscriber

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
https://pay.cloudtips.ru/p/3b1919f2

МОИ СОЦ. СЕТИ:
• Telegram: https://t.me/kseniacalm
• Instagram: https://www.instagram.com/kseniacalm/

СОТРУДНИЧЕСТВО:
• Почта: [email protected]

______________
Спокойная простая растяжка на каждый день. Растяжка позволяет не только привести тело в тонус, мягко растянуть мышцы, а так же успокоить разум и настроиться на продуктивную работу. На видео мои самые любимые и в то же время простые упражнения для тела, которые я была рада собрать для вас в одном видео. Делайте их аккуратно и с любовью к своему телу!
______________
Музыка из видео:
Music by Juan Sánchez – Touch & Sound – https://thmatc.co/?l=E4AE3AD3
Music by Juan Sánchez – Idyllic – https://thmatc.co/?l=C162C5DD
Music by Juan Sánchez – Heading To Dreamland – https://thmatc.co/?l=402BCED9
______________
tags: #calmstretching #растяжка #йога #разминка #зарядка #йогадляначинающих #растяжканавсетело #быстраязарядка #быстраяразминка #растяжказа5минут #растяжказа10минут #простаяйога #ежедневнаяразминка #ежедневнаязарядка #ежедневнаяфизкультура #физкультура #ежедневнаяйога #утренняязарядка #утренняяйога #утренниеупражнения #утренняярастяжка #растяжканакаждыйдень #yoga #dailystretch #stretch #morningyoga #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretch10min #растяжка10минут #александрапоснова #дианамилканова #лизарудкевич #stretchingin10minutes #kseniacalm #stretch #спокойнаярастяжка #мягкаярастяжка #медленнаярастяжка #спокойнаязарядка
Спокойная зарядка. Мягкая растяжка на всё тело. Замедлись и выполни простые упражнения для своего тела. Забота о своем теле. Растяжка для начинающих. Йога для начинающих. Спокойная тренировка на все тело.
Растяжка за 10 минут. Спокойная растяжка на все тело за 10 минут.
Для гибкости и хорошего настроения.
Ежедневная РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут (calm stretching)

ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Спокойная тренировка за 10 минут.

Эти простые упражнения надо делать очень быстро. Тогда они сожгут жир и прокачают мышцы. Результат будет заметен уже после нескольких тренировок.

ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Она хорошо сжигает калории. За счёт высокой интенсивности вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное – не наедаться после тренировки, чтобы не вернуть все потраченные калории.
2. Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё тело: мышцы рук, груди, пресса, бёдер и ягодиц. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным.
3. Она развивает выносливость. Через какое-то время вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Тренировка состоит из 10 упражнений. Каждое упражнение вы выполняете с начала минуты и делаете 30 секунд.

1. Jumping Jacks.
2. Воздушные приседания.
3. Бёрпи.
4. Планка.
5. Прыжковые выпады с чередованием.
6. Шагающая планка.
7. Лягушачьи прыжки.
8. Приседания сумо с наклонами.
9. Отжимания по сторонам с коленей.
10. Ножницы.

Если вы не успеваете отдохнуть за 30 секунд, попробуйте более щадящий вариант: 20 секунд работы и 40 секунд отдыха. Если тренировка кажется вам слишком лёгкой, прибавьте время работы: 40 секунд движения, 20 секунд отдыха.

Лучшие статьи о похудении читайте тут: https://lifehacker.ru/kak-pohudet-luchshie-sovety/

РУТУБ:
https://rutube.ru/channel/24678328/
—————————————————————–
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
——————————————————————————-
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
—————————————
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ – https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA
————————————————————————-

Эту утреннюю гимнастику можно выполнять, как разогрев перед силовыми или другими видами тренировок.

Рекомендую это делать каждое утро!

Гибкость – это залог здоровья и долголетия.
………………………………………………………………………………………………………………..

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СО СКИДКОЙ!

По промокоду “KRASAVIN” СКИДКА 42% на всю продукцию!

MyProtein https://prf.hn/l/7Bokalo

Комплекс для зрения и мозга https://prf.hn/l/Kzd0Lxg

Ежедневные поливитамины https://prf.hn/l/KL1zMVx

Поливитамины для мужчин https://prf.hn/l/KL1GwpR

Протеин https://prf.hn/l/75Le2Px

Протеин для веганов https://prf.hn/l/6lWDaE3

Коллаген https://prf.hn/l/7gBYQRa

L-карнитин https://prf.hn/l/78EgaJN
…………………………………………………………………….

…………………………………………………………………….
Для сотрудничества: [email protected]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!